Autogenes Training
Mit dieser effektiven Entspannungsmethode können Sie durch
gezieltes Wahrnehmen des inneren Erlebens mit gesammelter Aufmerksamkeit eine
tiefe Selbstentspannung erreichen. Dies hilft Ihnen jederzeit eine Insel
innerer Ruhe zu schaffen, loszulassen und erholt den Alltag gelassener zu
bewältigen.
Die Oberstufe ergänzt die körperorientierten Unterstufen um das Erleben der meditativen Innenschau. In diesem Kurs werden zunächst die vorhandenen Kenntnisse des Autogenen Trainings aufgefrischt und dann stufenweise um die Elemente der bildhaften Vorstellung und der Meditation erweitert. Mit der Oberstufe des Autogenen Trainings kann man die Fähigkeit zu entspannen Schritt für Schritt vertiefen und die eigene Achtsamkeit und Selbstreflexion üben. Sie kommen mit sich und eigenen Themen achtsam in Kontakt, gelangen zu mehr Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis und erleben so mehr seelische und körperliche Ausgeglichenheit. Dadurch gelingt es leichter persönliche Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu bewältigen.
Sie haben Gelegenheit, diese Methoden in Einzelsitzungen oder in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer) auf individuelle Weise zu erlernen bzw. vorhandene Grundkenntnisse aufzufrischen.
Entspannungskurse
Autogenes Training und Oberstufe Autogenes Training
Was ist mitzubringen: Alles was beim Liegen wärmt und gut tut - bequeme Kleidung,
dicke Socken, Isomatte o.ä., 2 Kissen, Wolldecke, etc.
Dauer: 7 Abende á 90 Minuten
Ort: Praxis Psyche in Bewegung, Hauptstraße 168, 61209 Echzell