Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Mit dieser Entspannungsmethode können Sie jederzeit zur Ruhe kommen, entspannen, den achtsamen Umgang mit sich selbst üben und Spannungsschmerzen vorbeugen. Dazu werden gezielt einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder gelöst. Durch intensives Nachspüren dieses gelösten Zustands wird die Körperwahrnehmung und die Fähigkeit zu Entspannen aktiviert und geübt.
Sie haben Gelegenheit, diese Methode in Einzelsitzungen oder in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer) auf individuelle Weise zu erlernen bzw. vorhandene Grundkenntnisse aufzufrischen.
Entspannungskurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in Kooperation mit dem Frauen Notruf Wetterau e.V.
Was ist mitzubringen: Alles was beim Liegen wärmt und gut tut - bequeme Kleidung,
dicke Socken, Isomatte o.ä., 2 Kissen, Wolldecke, etc.
Informationsabend: Termin folgt
Aufbaukurs: 2021 | donnerstags 19.30 Uhr
Dauer: 4 Abende á 90 Minuten (je Kursangebot)
Ort: Frauen Notruf, Hinter dem Brauhaus 9, Nidda
Kosten: Grundkurs: € 38,00 pro Person | Aufbaukurs: € 38,00 pro Person
Voranmeldung bitte unter 06043/4471 bzw. frauennotruf@t-online.de.