Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Mit dieser Entspannungsmethode können Sie jederzeit zur Ruhe kommen, entspannen, den achtsamen Umgang mit sich selbst üben und Spannungsschmerzen vorbeugen. Dazu werden gezielt einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder gelöst. Durch intensives Nachspüren dieses gelösten Zustands wird die Körperwahrnehmung und die Fähigkeit zu Entspannen aktiviert und geübt.

Sie haben Gelegenheit, diese Methode in Einzelsitzungen oder in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer) auf individuelle Weise zu erlernen bzw. vorhandene Grundkenntnisse aufzufrischen.

Entspannungskurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in Kooperation mit dem Frauen Notruf Wetterau e.V.

Was ist mitzubringen: Alles was beim Liegen wärmt und gut tut - bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte o.ä., 2 Kissen, Wolldecke, etc.

Informationsabend: Termin folgt

Aufbaukurs: 2021 | donnerstags 19.30 Uhr

Dauer: 4 Abende á 90 Minuten (je Kursangebot)

Ort: Frauen Notruf, Hinter dem Brauhaus 9, Nidda

Kosten: Grundkurs: € 38,00 pro Person | Aufbaukurs: € 38,00 pro Person